PUSH AND PULL MULTIPRISES

Objectif

Développer et entretenir les muscles du haut du corps (deltoïde, pectoraux, dorsaux, biceps, triceps).

Utilisation

Combiné 2 en 1! Développer et/ou entretenir les membres supérieurs, les pectoraux, les triceps et le dos. Plusieurs prises différentes sont disponibles afin de travailler différents groupes musculaires. L'utilisateur travaille avec le poids de son corps. Assis le dos bien appuyé au dossier, saisir les  poignées des deux mains. Ramener vers soi ou pousser au loin selon l'appareil utilisé. Le siège se soulève pendant l'exercice.

CHAISE ROMAINE-DIPS

Objectif

Dips: Solliciter les triceps, les épaules ainsi que les muscles dorsaux.

Chaise Romaine: Renforcer la ceinture abdominale.

Utilisation

Se tenir aux barres, les pieds dans le vide. Faire des flexions de bras puis revenir à la position initiale. Expirer en remontant. Travailler lentement en respectant le nombre de séries recommandées. 

Adossé en appui sur les coudes, faire des montées de genoux.

BARRE A TRACTION 

Objectif

Développer les muscles dorsaux, les trapèzes, les biceps ainsi que les triceps. Etirer la colonne vertébrale.

Utilisation

Pendu par les mains aux poignées, remonter le corps à la force des bras. 

Expirer en montant.

Travailler lentement en respectant le nombre de séries recommandées. Deux prises de main possibles selon le type de travail souhaité 

DUO ADDUCTEUR

objectif

Travailler les muscles fessiers, adducteurs ainsi que les muscles des cuisses.

Utilisation

Debout sur l'appareil, placer les mains sur les poignées. Faire des écarts de jambes puis revenir jambes serrées. 

Travailler lentement, contrôler la descente.

SQUAT MACHINE

Objectif 

Développer et entretenir les muscles des jambes (quadriceps et ischios).

Utilisation

Assis sur la chaise, les pieds posés à plat sur la machine, pousser sur les jambes jusqu'à  ce qu'elles soient tendues. Redescendre lentement. Respecter son plan d'entrainement. Possibilité d'ajouter un piston hydraulique pour augmenter la résistance mécaniquement si souhaité.

VELO ELLIPTIQUE

Objectif

Développer l'endurance. Travailler les muscles du bassin, des jambes, les biceps, les triceps ainsi que les dorsaux.

Utilisation

Debout sur l'appareil, placer les mains sur les poignées et courir tout en ramenant les poignées vers soi alternativement.

COMBINE ABDOS LOMBAIRES

Objectif

Développer et entretenir les muscles du bassin. Muscler les abdominaux les lombaires.

Utilisation

Allongé sur la machine, les pieds calés et les mains derrière la tête, remonter le buste vers les pieds en expirant. Travailler en séries selon les consignes d'utilisation.

L'ABDO SIMPLE

Objectif 

Développer et entretenir les muscles du bassin.

Utilisation 

Allongé sur la machine, les pieds calés et les mains derrière la tête, remonter le buste vers les pieds en expirant. Travailler en séries selon les consignes.

PATINEUR SIMPLE

Objectif

Développer l'endurance. Travailler les muscles du bassin, les fessiers, les jambes, ainsi que les biceps et épaules.

Utilisation 

Debout sur l'appareil, placer les mains sur les poignées et glisser les jambes vers l'avant alternativement tout en ramenant les poignées vers soi. Respecter la durée et les temps de repos 

RAMEUR

Objectif

Développer l'endurance. Travailler les muscles des épaules, les biceps, les triceps ainsi que les dorsaux.

Utilisation 

Assis sur l'appareil, pousser avec les pieds tout en ramenant les mains vers son bassin. Le siège se soulève durant l'exercice. Revenir en position de départ et recommencer l'exercice.

MARCHEUR SIMPLE

Objectif

Développer l'endurance, tonifier les membres inférieurs et le bassin.

Utilisation

Debout sur l'appareil, placer les mains sur la poignée et imiter le mouvement de marche en basculant les jambes d'avant en arrière alternativement. 

CAVALCADE SIMPLE

Objectif

développer l'endurance. Travailler les muscles du bassin, des jambes, les biceps, les triceps ainsi que les dorsaux

Utilisation

Assis sur l'appareil, pousser avec les pieds tout en ramenant les mains vers son bassin. Le siège se soulève durant l'exercice. Revenir en position de départ et recommencer l'exercice.

PEDALIER SIMPLE

Objectif

Tonifier en douceur les membres inférieurs.

Utilisation

Pédaler vers l'avant puis vers l'arrière.

VELO STANDARD

Objectif

Développer l'endurance et muscler les membres inférieurs.

Utilisation

Assis sur la selle, pédaler en avant puis en arrière. Grader le dos bien droit  et respecter les consignes du plan d'entrainement. 

CALVALCADE DOUBLE

Objectif 

Développer l'endurance. Travailler les muscles du bassin, des jambes, les biceps, les triceps ainsi que les dorsaux.

Utilisation

Assis sur l'appareil, pousser avec les pieds tout en ramenant les mains vers son bassin. Le siège se soulève durant l'exercice. Revenir en position de départ et recommencer l'exercice.

MARCHEUR DOUBLE 

Objectif

Développer l'endurance, tonifier les membres inférieurs et le bassin.

Utilisation

Debout sur l'appareil, placer les mains sur la poignée et imiter le mouvement de marche en basculant les jambes d'avant en arrière et alternativement.

DUO PMR

Objectif

Développer et entretenir les membres supérieurs, les épaules et le dos. Appareil destiné aux PMR

Utilisation

D'un côté de la machine, l'utilisateur fait des moulinets de bras. De l'autre côté, des tractions en position assise.

POLE STRETCH

Objectif 

Etirer ses jambes, ses bras et son dos après l'effort. Indispensable à la fin du parcours Fitness.

Utilisation

Trois hauteurs de barres de maintien sont disponible pour s'adapter au mieux aux différents exercices, aux différentes morphologie et aux différents niveaux de souplesse. Des exercices de base sont indiqués sur plan d'entrainement pur faciliter l'usage du pole stretch.

TRIPLE TWISTER 

Objectif 

Travailler le bassin et l'abdomen. Développer la coordination et l'équilibre.

Utilisation

Debout sur l'appareil, placer les mains sur la poignée et faire pivoter son bassin de droite à gauche tout en maintenant le buste droit.

Travailler à allure moyenne.

TWISTER ASSIS DEBOUT

Objectif

Travailler le bassin et l'abdomen. Etirer les lombaires et le dos.

Utilisation

Assis ou debout sur l'appareil pivoter le corp jusqu'à la flexion du dos.

STEPPER TWISTER

Objectif

Développer l'endurance. Travailler les muscles des membres inférieurs, étirer les dorsaux, se relaxer.

Utilisation

Côté Stepper: Placer les pieds dans les étriers, imiter la montée de marches en conservant le dos droit. 

Côté Twister: Pivoter son bassin de gauche à droite.

COMBINE VOLANT BARBEUR

Objectif 

Mobiliser l'articulation de l'épaule. Travailler la coordination.

Utilisation 

Debout face à l'appareil, placer les mains sur les poignées et tourner les roues dans le sens des aiguilles d'une montre et inversement, puis vers l'intérieur et enfin vers l'extérieur.

VOLANTS DOUBLE PMR

Objectif

Mobiliser l'articulation de l'épaule. Travailler la coordination. En guise d'échauffement ou d'étirement selon l'intensité d'utilisation.

Utilisation

Debout face à l'appareil, placer les mains sur les poignées et tourner les roues dans le sens des aiguilles d'une montre et inversement, puis vers l'intérieur et enfin ver l'extérieur.

BALANCELLE

Objectif

Développer les capacités cardio-pulmonaire, améliorer la circulation sanguine, travailler l'équilibre, muscler les lombaires et les abdos obliques.

Utilisation

Debout sur l'appareil, se tenir fermement aux poignées et balancer le bas du corps de gauche à droite. Chercher à conserver une fluidité tout au long de l'exercice.

COMPACT TRAINING 2.0

Objectif

Développer ou entretenir sa condition physique: musculation, cardio, cross, training...

Utilisation

Nouvelle station connectée, la compact training 2.0 est intégralement conçue pour vous proposer un entraînement haut de gamme. Petit plus: cette station ne nécessite pas de finition de sol, il est donc possible de l'installer sur une dalle de béton ou sur un sol en terre

BARRE FIXE SIMPLE

Utilisation

Effectuer des tractions. Effectuer des figures de street workout. Exercice de base au poids du corps.

BARRE FIXE DOUBLE

Utilisation 

Effectuer des tractions. Effectuer des figures de street workout. 2 hauteurs de barres lors de l'installation.

BARRE ANNEAUX

Objectif

Renforcement des membres supérieurs grâce au poids du corps.

Utilisation

Effectuer des tractions avec anneaux ou des exercices de gymnastique.

Effectuer des figures de street workout.

SNAKE BARRE

Utilisation

Barre ondulée de 2m50 de long. Permet de créer des figures de street workout unique.

TRIPLE BARRE BASSE

Utilisation 

Trois barres réglables en hauteur à l'installation. Permet une multitude d'exercices au poids du corps (pompes, tirages, gainage..)

BARRE DE POMPES

Utilisation 

Deux barres basses pour faire des pompes les mains ou les pieds surélevés. Sert également pour caler ses pieds et faire des séries d'abdos.

BARRE DE PÔLE

Utilisation

Barre verticale pour une multitude de déclinaison de drapeaux.

PONT DE SINGE

Utilisation 

Pont de singe pour le street workout. Tous les barreaux sont du même diamètre pour une meilleur prise en main.

DPI 01

Utilisation 

Station de street workout basique. 

Le DPI 01 propose 4 barres de 1500mm de différentes hauteurs.

Idéal pour les petits espaces ou pour compléter un terrain DAMA pro.

DPI 02

Utilisation 

Station de street workout basique. Le DPI 02 propose 3 barres de 1500mm de différentes hauteurs et 1 espalier.

Idéal pour les petits espaces ou pour compléter un terrain DAMA pro.

DPI 03

Utilisation 

Station de street workout basique. Le DPI 03 propose 3 barres 1500mm de différentes hauteurs et 1 pont de singe.

DPI 04

Utilisation 

Station de street workout ultra-complète. Le DPI 04 propose 1 triple dips, 1 espalier, 1 barre anneaux, 3 barres de 1500 mm à hauteur différentes et 1 barre freestyle XXL de 200 mm.

SPOT 1

Utilisation

Station de street workout de plein air.

Avec le spot 1 DAMA pro vous trouverez, 1 espalier, 1 pont de singe, 1 snake barre, 4 barres fixes de 1500 mm de large à hauteurs différentes.

SPOT 2

Utilisation 

Station de street workout de plein air. Le Spot 2 est l'un de nos spots les plus populaires.

Sur ce terrain vous trouverez, 1 espalier, 1 dips, 1snake barre, 3 barres fixes de 1500 mm de large à hauteurs différentes, 1 barres à poignées pour prise marteau.

STREET STATION

Utilisation 

La plus grande station de street workout DAMA pro.

14 barres fixes, 2 ponts de singes, 1 espalier et 1 snake barre. c'est le spot de street workout ke plus grand de notre catalogue.

STATION MIX V2

Utilisation

Une des station les plus populaires du moment, la station mix dans nouvelle version V2.

Elle permet de mixer la pratique du street workout et celle du cross training.

STATION CROSS TRAINING V2

Utilisation 

Plus de 14 postes musculaires différents, La station cross training V2 est ultra-complète. Elle a déjà séduit de multiples collectivités mais aussi beaucoup de casernes militaires de l'armée Française.

STREET TABLE

Utilisation

La street table sert autant de bac à abdos que de plateau pliométrique (step)

ABDO INCLINE

Utilisation

Indispensable sur u terrain de street workout, la table à abdos  incliné est entièrement galvanisé.

COMBINE BARRE FIXE ABDOS

Utilisation

Deux barres de 1500 mm et un banc abdos incliné constitue ce pur classique du street workout.

WORKOUT BENCH

Utilisation

Un grand classique du street workout. 

Deux hauteurs de pratique disponibles.

ESPALIER

Utilisation

Espalier pour street workout

DOUBLE DIPS

Utilisation 

Deux hauteurs différentes de barres parallèles.

TRIPLE DIPS

Utilisation

Trois barres parallèles idéales pour la pratique du street workout freestyle et du renforcement musculaire.

DIPS

Utilisation 

Barres parallèles pour la pratique du street workout.

POIGNEES D'ARÇONS

Utilisation

Les poignées d'arçons font office de parallettes (petites barres parallèles) pour l'entrainement du street workout.

MINI STATION TRAINING

Objectif

Renforcement musculaire en liberté.

Utilisation

Vous cherchez une station compacte et complète pour une pratique type cross training? Avec ces différents postes musculaires cette station sera parfaite! Appareil en acier galvanisé thermolaqué